Mehr Mut für mich!

An diesem Wochenende geht es um Selbstbewusstsein und Sexualität: Wie zufrieden bin ich mit meiner Sexualität? Welche Bedeutung und Stellenwert hat Sexualität für mich persönlich? Welche Bedürfnisse habe ich? Kann ich meine Wünsche ausleben und welche Rolle spielt HIV dabei? HIV kann unter wirksamer Therapie nicht übertragen werden; ist das befreiend für mich oder gibt es noch andere Aspekte, die wichtig sind? Diesen und anderen Fragen wollen wir nachgehen und Antworten finden. Für die Liebe und für die Lust und für eine befreite(re) Sexualität!

Referent*innen:
Torsten Denter, Diplompsychologe Berlin und Barbara Schiller, Sexualpädagogin Köln

Leitung und Moderation:
Kelly Cavalcanti und Gottfried Dunkel

„Positive heile Welt!?: n=n: nicht nachweisbar = nicht übertragbar!“
Es ist bewiesen, dass unter einer wirksamen Therapie die Anzahl der Viren soweit reduziert wird, dass HIV selbst beim Sex ohne Kondom nicht übertragen werden kann. Das ermöglicht mehr Freiheit und mehr Selbstbewusstsein beim Sex! Aber es reicht nicht allein, dieses Wissen nur mit dem Verstand zu begreifen. Wie gelingt es, sich damit auch wohl und sicher zu fühlen? Wie kann diese (Er-)Kenntnis selbstbewusst und in unser Sexleben einfließen und so (Selbst-)Stigmatisierung abbauen?

„Jeder Jeck ist anders…“: Sexismus, Rassismus, Ausgrenzung in den eigenen Reihen ...?
Wir haben unterschiedliche sexuelle Orientierungen und geschlechtliche Identitäten. Unsere kulturellen Hintergründe und geographischen Herkunftsorte sind vielfältig. Mein Vorschlag: Wir sind verschieden und wir haben unterschiedliche Lebensrealitäten und unsere sozialen Umfelder sind divers.  Leben mit HIV ist das auch. Erfahrungen von Ausgrenzung, Diskriminierung und (Selbst)-Stigmatisierung haben viele von uns gemacht. Aber was steckt in uns selbst? Sind wir immer offen und tolerant? Warum ist es nicht so einfach, immer „politisch korrekt“ zu sein? Wie wir das erkennen und besser werden können, wollen wir an diesem Wochenende ergründen.

Referent*innen:
Stephan Gellrich, Aidshilfe NRW
Katharina Feyrer (Schwules Netzwerk NRW) und Dalila Hachmi (Queere Jugend)


Leitung und Moderation:
Alexandra Frings und Andreas Kringe

Die Selbststigmatisierung ist eine der wichtigsten Herausforderungen eines Lebens mit HIV in der Gegenwart. Dieser wollen wir uns stellen: Selbststigmatisierung aufdecken, bewusst machen und Strategien entwickeln, diese zu überwinden. Wir wollen Einblicke in die Ursachen für Stigmatisierung HIV-positiver Menschen und die Folgen für die (Eigen-)Wahrnehmung und den Umgang damit gewinnen. Begleitet und vertieft werden die Erkenntnisse und Erfahrungen durch theaterpädagogische Methoden. Im Spiel können eigene Haltungen reflektiert und kann neues Verhalten ausprobiert werden. Die Übungen in der Gemeinschaft stärken das Selbstbewusstsein und die Entwicklung neuer Perspektiven.

Referenten:
Dr. Dr. Stefan Nagel (Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Psychoanalytiker)
Marcus Brien (Theaterpädagoge)

Leitung und Moderation:
Kelly Cavalcanti und Gottfried Dunkel

An diesem Wochenende üben wir Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit. Mit offener, uns zugewandter Präsenz können wir uns selbst und unsere Beziehungen unterstützen. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um mit den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser umzugehen.

Achtsamkeit öffnet uns für den gegenwärtigen Moment, um schwierige Erfahrungen mit mehr Leichtigkeit annehmen zu können. Mitmenschlichkeit fördert unsere Verbundenheit mit anderen Menschen. Wir sind nicht alleine und erfahren Solidarität. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen, damit wir uns selbst das geben können, was wir brauchen.

Selbstmitgefühl-Training kann helfen, sich mit der eigenen HIV Infektion zu versöhnen, innere Sicherheit und Selbstvertrauen zu fördern und sich vor Burnout und Depressionen zu schützen. Zugleich kann es die psychische Gesundheit und Beziehungen zu anderen stärken.

Referent:
Peter Paanakker (MBSR-Trainer, Körpertherapeut und Achtsamkeitstrainer)

Leitung und Moderation:
Alexandra Frings und Andreas Kringe

Durch moderne wirksame Therapieformen ist HIV heute eine chronische Erkrankung geworden. Mit HIV kann man ebenso alt werden, wie ohne. Dies wirkt sich auch deutlich auf die Lebensqualität aus.

Hier bekommst du Informationen rund um HIV und die unterschiedlichen Therapiemöglichkeiten. Wie sollte eine chronische HIV-Infektion begleitet werden? Wie können Nebenwirkungen vermieden werden? Sind Langzeitnebenwirkungen zu erwarten? Außerdem wird in folgende Themen eingeführt: Therapiekonzepte und „Therapiewechsel“, Behandlung als Prävention, neue Entwicklungen der HIV-Forschung und der Forschungsstand zum Thema „Heilung“.

Du hast die Möglichkeit, hier deine Fragen aktiv einzubringen. Wissen und Aufklärung können dir helfen, als mündige*r Patient*in selbstbewusster mit HIV zu leben.

Referent:
Bernd Vielhaber (Medizinjournalist) und Harald Hägle ( ... )

Leitung und Moderation:
Alexandra Frings und Andreas Kringe

Ein ganzes Wochenende für Körper, Geist und Seele durch Körpertraining, Tiefenentspannung und Stressreduktion mittels Pilates, Antara und Yin Yoga, sowie Anregung der eigenen Kreativität. Durch einfache Übungen mit Stiften, Pinseln, Farben und Naturmaterialien kannst du in einen gestalterischen Prozess treten, um die eigene Mitte zu entdecken. Dabei kann dein kreativer Selbstausdruck ein individueller Weg sein, zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden.

Referent*innen:
Regine Merz (Kunsttherapeutin)
André Kraft (Sport- und Gymnastiklehrer)

Leitung und Moderation:
Kelly Cavalcanti